「最近なんだかイライラする…」

「仕事や家事、育児でストレスがたまってスッキリしない…」

そんなとき、無意識にガムを噛んだり、硬いものを食べたくなることはありませんか？

実は、「噛む」という動作にはストレスを軽くする効果があると言われています。

今回は、かみ合わせの視点から「噛むこと」と「ストレス」の意外な関係についてお話しします。

私たちはストレスを感じると、脳の「扁桃体」という部分が活性化します。

扁桃体は恐怖や不安を感じる際に働く場所ですが、噛むことでその過剰な働きを抑えることがわかっています。

ガムを噛むと気持ちが落ち着く、集中力が高まる、と感じた経験がある方も多いのではないでしょうか？

これは咀嚼によって脳の血流が促進され、リラックスを助けるセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が活性化するためだと考えられています。

ここで大切なのが「噛み合わせ」です。

噛み合わせが乱れていると、しっかり噛むことができず、咀嚼の効果が十分に発揮されません。

無理に噛むことで、顎の痛み、肩こり、頭痛、さらには全身の不調を引き起こすこともあります。

現代人は、柔らかい食べ物や加工食品を好む傾向があります。忙しい日常で「早食い」になりやすいことも、顎や噛み合わせのバランスを崩す原因に。

さらに、長時間のスマホ使用やデスクワークによる前かがみの姿勢は、顎や首の筋肉に余計な負担をかけ、噛み合わせに大きな影響を与えます。

**「食事の内容や日常の姿勢が、噛む力やストレスの感じ方に深く関わっている」**ということを意識している方は、まだ少ないかもしれません。

アールクリニックでは、かみ合わせを歯だけでなく、顎の位置、筋肉のバランス、全身の調和まで多角的に診ています。

下顎運動測定装置を活用し、一人ひとりに合わせた精密な診断を行うことが私たちの強みです。

例えば、「食事中に片側ばかりで噛む癖がある」「口を開けるときに顎が左右にずれる」などの個別の特徴を分析し、それぞれに合ったかみ合わせの調整を行うことで、自然に噛める力を引き出すことを目指しています。

実際に治療を受けた患者さまからは、**「噛めるようになってから食事が楽しくなった」「以前より気分が落ち着くようになった」**という嬉しい声をいただいています。

噛み合わせを整えることで、食事の楽しさだけでなく、心の安定や全身の調和まで実感できるのです。

現代社会は、仕事や人間関係、情報過多など、私たちの心と体に多くのストレスを与えています。

「噛むこと」は、そんな日常の中で自分を守るセルフケアの一つ。

正しい噛み合わせでしっかり噛むことで、脳内のリラックス物質が分泌され、気分が落ち着き、呼吸も深くなります。

これはただの「食事」ではなく、自分を整える「小さな習慣」と言えるでしょう。

• 「噛むこと」はストレスを軽くするサポーターのような存在
• 正しい噛み合わせがあってこそ、その力を最大限に活かせる
• 噛む力を活かすには、かみ合わせの診断と調整が大切
• アールクリニックだからできる精密な「かみ合わせ診断」で、心と体の両面をサポート

「噛むこと」で気持ちまで軽くなる毎日を、一緒に目指してみませんか？

「噛むこと」の小さな変化が、あなたのストレスを和らげ、自然な笑顔を取り戻すきっかけになるかもしれません。

お悩みの方はぜひ一度、山口県宇部市の歯科・矯正歯科アールクリニックにご相談ください。あなたの「噛む力」を大切に育てるお手伝いをいたします。